khasiat Selada Sebagai Makanan Rendah Kalori

Daun selada merupakan jenis sayuran yang sering sekali kita konsumsi untuk dijadikan lalapan saja. Tetapi pada kenyataannya sayur ini mempunyai kandungan serta khasiat yang bagus bagi tubuh kita. Karena selada merupakan salah satu kategori Makanan Rendah Kalori yang cocok dikonsumsi bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. Berikut akan saya paparkan beberapa khasiat lainnya yang terdapat di dalam selada ini:

1 . Menjaga dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Selada merupakan Makanan Rendah Kalori yang selain berguna untuk membantu menurunkan berat badan, daun selada juga dapat menjaga kekebalan tubuh atau meningkatkan sistem imunitas pada tubuh kita  karena di dalam daun tersebut terdapat kandungan lemak sehat yaitu omega 3 dan omega 6. Yang kedua kandungan tersebut dapat menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh kita.

2 . Pencegah Timbulnya Sariawan

ternyata kandungan vitamin C pada selada cukup tinggi sehingga mampu mencegah terjadinya sariawan yang kerap kali melanda kita ketika kekurangan vitamin tersebut.

3 . Penambah Darah

Daun ini mempunyai Kandungan zat besi  yang sangat tinggi sehingga bermanfaat bagi anda yang mempunyai keluhan kurang darah atau sering disebut anemia.

4 . Membantu Mengatasi Insomnia

Mengkonsumsi lalapan ini bisa membantu anda tertidur lebih mudah. Karena Kandungan lactucariumnya yang terdapat pada daun tersebut ternyata dapat membantu keluhan insomnia yang diderita oleh seseorang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *