Tips Pola Hidup Sehat untuk Menghindari Penyakit Jantung

0

Seperti telah kita ketahui, penyakit jantung merupakan penyakit yang sangat berbahaya. WHO menyebut penyakit ini sebagai penyakit pembunuh nomor 1 di dunia. Mengapa? Orang yang sudah terkena penyakit jantung memang sangat sulit untuk disembuhkan karena adanya kerusakan pada jantung sehingga mengganggu kerja jantung itu sendiri. Jantung adalah alat vital bagi sistem peredaran darah manusia. Jantung memompa darah dari dan ke seluruh tubuh . Darah yang dipompa ke seluruh tubuh membawa oksigen dan sari- sari makanan untuk memberi asupan nutrisi ke sel-sel tubuh. Dan dari sel tubuh darah membawa sisa hasil metabolisme dan racun untuk dikeluarkan melalui keringat, urine maupun feses. Bisa dipastikan apabila kerja jantung terganggu maka tubuh akan mengalami kesulitan untuk mendapatkan oksigen dan juga nutrisi. Dan akibatnya akan fatal dan berujung kematian. Penyakit kardiovaskular ini dipengaruhi oleh gaya hidup seseorang. Pola hidup sehat akan menghindarkan kita dari penyakit ini. Berikut beberapa tips pola hidup yang sehat untuk menghindari penyakit kardiovaskular ini.

Pertama rajin berolahraga secara teratur. Olahraga sangat penting untuk membakar lemak. Apabila kita jarang berolahraga lemak akan tertimbun di dalam tubuh. Banyaknya lemak dalam tubuh akan mempengaruhi kinerja organ dalam termasuk kerja jantung. Denyut nadi akan melemah karena terhambat oleh timbunan lemak. Dengan berolahraga timbunan lemak terbakar, kerja jantung stabil maka tubuh pun semakin produktif untuk melakukan kegiatan. Dengan berolahraga , keringat keluar membawa racun dari tubuh.

Kedua mengkonsumsi makanan berserat. Makanan berserat dapat menahan lapar lebih lama. Kebiasaan makan yang kurang baik seperti ngemil akan membuat tubuh mengalami obesitas. Dengan mengkonsumsi makanan berserat metabolisme akan lancar dan lemak tidak akan mengendap di dalam tubuh.

Tips pola hidup sehat untuk menghindari penyakit jantung yang ke empat adalah mengkonsumsi makanan yang memperkuat kerja jantung. Untuk mendapatkan jantung yang sehat kita harus mengkonsumsi beragam makanan yang secara sinergis saling membantu untuk memperkuat jantung. Beberapa diantaranya adalah kacang hijau, yogurt, kismis, ikan salmon, kacang- kacangan seperti almond dan coklat hitam.

Demikian tips gaya hidup yang sehat untuk menghindari penyakit jantung.

Leave A Reply

Your email address will not be published.