5 Makanan Yang Mengandung Protein Nabati

Image result for makanan yang mengandung protein

Protein adalah nutrisi yang sangat penting bagi tubuh kita untuk dikonsumsi, salah satunya adalah untuk meningkatkan fungsi otak, menjaga kekuatan rambut, pembentukan otot, dan lainnya.

Tanpa asupan protein yang cukup, maka tubuh kita tidak akan bekerja dengan baik, bahkan bisa menimbulkan masalah serius bagi tubuh. Lalu, bagaimana kita harus memenuhi asupan protein yang cukup bagi tubuh? Terkadang sebagian orang hanya mengetahui sumber protein itu dari daging, telur, ikan dan sejenisnya.

Namun, tidak hanya Makanan Yang Mengandung Protein berasal dari hewani saja, tapi juga banyak makanan yang mengandung protein yang tidak kalah dari hewani. Berikut ini ada beberapa jenis makanan yang mengandung sumer protein dari nabati:

  1. Tahu, siapa yang tidak kenal dengan makanan yang satu ini, olahan dari tahu bisa dibuat beragam panganan lezat, mulai dari pepes, goreng, semur, sayur dan sebagainya. Tahu mengandung protein yang cukup tinggi karena dibuat dari kacang kedelai. Dan kedelai tersebut merupakan sumber protein nabati.

  2. Tempe, jenis makanan ini selalu berdampingan dengan tahu, karena tempe terbuat dari kacang edelai yang memiliki sumber protein tinggi bagi tubuh, harganya yang cukup terjangkau, rendah lemak jahat, dan bisa membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh.

  3. Kacang almond, cemilan sehat ini tidak kalah dengan makanan usmber protein lainnya, dimana kacang almond ini bermanfaat untuk mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh yang dapat menjadi penyebab sakit jantung dan stroke.

  4. Kacang polong, dalam 1 cangkir kacang polng mengandung setidaknya terdapat 8 gram protein nabati. Sangat baik untuk mengganti protein hewani, kacang polong juga mengandung asam amino, leusin, penting untuk menurunkan berat badan serta menjaga metabolisme tubuh.

  5. Biji bunga matahari, cemilan sehat ini juga mengandung protein yang baik baik bagi tubuh, ada kandungan mineral, zat besi, magnesium, selenium. Dalam 100 gram biji bunga matahari terdapat setidaknya ada 21 gram protein.

Jadi, Makanan Yang Mengandung Protein itu tidak hanya dari hewani saja, tapi juga dari nabati pun tidak kalah kandungan proteinnya yang cukup baik bagi tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *