Category Archives: kesehatan

Panduan Singkat Cara Pola Hidup Sehat Untuk Yang Sedang Diet

Berbicara tentang diet biasanya tujuannya adalah untuk merubah bentuk tubuh menjadi lebih bagus dari yang gendut menjadi ideal, namun ada juga yang melakukan ini untuk tujuan kesehatan (mengatur makanan yang boleh dimakan). Tujuan dari kegiatan diet ini bisa dikombinasikan dengan cara pola hidup sehat yang berfungsi mengatur pola hidup, lebih spesifik lagi bisa membantu untuk mengatur makanan yang masuk.

Cara pola hidup sehat perlu dilakukan untuk menunjang tujuan awal diet. Pertama cara yang bisa dilakukan adalah hindarilah mengkonsumsi makanan dengan cara sembarangan, namun pilihlah yang memiliki nutrisi bagus untuk tubuh. Makanan tidak layak seperti junk food sebaiknya dihindari apabila ada ingin bentuk tubuh anda menjadi lebih bagus. Lebih baik anda mengkonsumsi buah-buahan, sayur, makanan yang mengandung protein seperti telur, dan makanan yang memiliki kandungan karbohidrat yang sesuai dengan kebutuhan tubuh anda.

Hindari juga merokok, selain tidak baik untuk kesehatan, menjadikan asupan gizi yang anda konsumsi menjadi berkurang, karena setelah merokok biasanya penikmat rokok jadi lupa makan, padahal yang dibutuhkan dari pola hidup sehat dan diet adalah asupan gizi yang cukup. Selain itu paparan asap tentu akan menyakiti anda sendiri berikut juga orang disekitar anda saat ini, bisa saja keluarga atau juga sahabat karena perokok pasif (sebutan untuk orang yang tidak merokok tapi terkena asap perokok) juga berpotensi terkena penyakit. Selanjutnya adalah dengan memperbanyak meminum air putih, cukup banyak cukup baik, lebih baik air putih ini daripada minuman seperti teh, kopi, dan sebagainya.

Rutin Mengkonsumsi Brokoli Sebagai Makanan untuk Gula Darah

Penting bagi para penderita diabetes atau orang yang memiliki keluhan kadar gula darah tinggi untuk dapat menjaga makanan serta mengkonsumsi berbagai makanan untuk gula darah tinggi seperti salah satunya jenis sayuran hijau yakni brokoli.  Sayuran tersebut dapat menjaga asupan nutrisi pada tubuh agar senantiasa seimbang. Selain memiliki sifat antikanker yang terdapat dalam kandungannya, brokoli juga sangat ampuh untuk menjaga kadar glukosa pada darah.

Kandungan yang terdapat pada sayuran tersebut juga bermanfaat bagi tubuh dan penderita diabetes yakni silforaphane yang sudah diketahui mampu memperbarui produksi enzim serta dapat melindungi pembuluh darah dan mencegah kerusakan sel akibat kadar gula yang tinggi pada darah. Selain itu, sayuran tersebut juga memiliki kandungan kromium, yang mana senyawa kandungan tersebut dalam tubuh kita dapat meningkat sehingga mampu mendorong peningkatan sensitivitas insulin pada tubuh dan  bermanfaat juga dalam  pengendalian glukosa dan faktor terkait lainnya.

Maka sudah tidak diragukan lagi kalau brokoli ini merupakan salah satu sayuran yang sangat cocok sebagai makanan untuk gula darah tinggi yang wajib rutin dikonsumsi oleh setiap penderitanya agar kadar glukosanya dapat senantiasa terkontrol dan stabil.  Perlu juga untuk anda ketahui bahwa kita harus tahu cara penyimpanan dan pengolahan sayuran yang satu ini agar manfaatnya tetap utuh seperti jangan pernah menyimpannya dalam freezer karena kandungan gizinya akan rusak serta dalam memasak jangan terlalu lama.

Memelihara Kulit Wajah Dengan Buah Tomat

Memiliki wajah yg berminyak pasti dapat mengurangi rasa yakin diri. Terlebih bila tugas kita mengharuskan berjumpa bersama tidak sedikit orang tiap-tiap hri. Kadar minyak yg berlebihan bakal menciptakan muka segera kumuh & dampaknya bakal memunculkan jerawat. Teramat mengganggu sekali ya.

Bagi yg merasa kurang nyaman dgn kondisi di atas, pasti bakal cepat berburu product yg akan mengurangi kadar minyak di wajah. Tetapi tak seluruhnya orang sanggup memanfaatkan product tersebut. Terutama bagi yg memiliki kulit sensitif, mampu menjadi malah bakal memunculkan permasalahan baru dikarenakan dampak yg diakibatkan dari product yg kita beli tadi. Bukannya minyak di wajah tak menyusut, namun kulit menjadi iritasi. Bila telah begitu, alternatif yg diambil merupakan memakai bahan alami. Pemakaian bahan alami pula dipercaya lebih aman bagi kita dibanding dgn product dari bahan kimia.

Kiat Mengurangi Minyak di Wajah Bersama Buah Tomat
Salah satu bahan alami itu merupakan buah Tomat. Sebab di dalam buah terkandung zat yg bernama lycopene. Manfaat lycopene bakal diliat di sini. Dulu macam mana Kiat Mengurangi Minyak di Wajah Dgn Buah Tomat ? Okelah, cepat saja kita simak.

Yg mesti dilakukan yaitu menyiapkan suatu tomat & 3 sendok makan tepung maizena. Lumatkan buah tomat (dapat memanfaatkan blender) dulu campurkan bersama tepung maizena. Aduk-aduk sampai tercampur rata. Tidak Cuma tepung maizena, kita pun mampu memanfaatkan putih telur. Adonan ini dapat kita pakai yang merupakan masker.
Usapkan masker ke semua wajah dengan cara merata, tunggu 15 sampai 30 menit.
Sewaktu menunggu, dapat dgn tiduran sambil mendengarkan musik supaya badan lebih rilex.
Seandainya kala yg ditentukan telah berlalu, atau masker sudah mengering, kita tinggal membasuh muka dgn air hangat.
Sesudah wajah bersih dari masker, serentak teruskan dgn membasuh wajah memakai air es. Tujuannya yaitu buat menutup kembali pori-pori & mengencangkan kulit wajah.

Manfaat Telur Burung Puyuh

Siapa tahu dibalik wujudnya yg kecil bersama ukuran cuma sedikit lebih agung dari kelereng ini, terkandung beraneka ragam manfaat bagi kita. Itulah Telur Burung Puyuh. Tak heran kalau tidak sedikit permintaan pasar dapat telur ini. Jumlah permintaan pula meningkat tiap-tiap harinya. Telur yg dihasilkan dari peternakan serta belum sanggup mencukupi sepenuhnya. Ini lantaran bahwa permintaan bakal telur burung puyuh saat ini telah merambah terhadap kalangan penggemar burung kicauan sbg sumber protein alami tidak cuma dari jangkrik & kroto.
Kondisi seperti ini akan jadi suatu solusi dalam aspek membuat arena lapang tugas sendiri maka sedikit bakal mengurangi angka pengangguran.

Telur burung puyuh tak mengandung kolesterol jahat, bahkan sebaliknya, telur burung puyuh tajir dapat kandungan kolesterol baik. Bisa Jadi itulah yg menyebabkan telur burung puyuh tidak sedikit dicari dikarenakan dianggap lebih aman utk dimakan.
Telur burung puyuh mengandung Protein ovomucoid. Protein ini diperlukan juga sebagai obat anti alergi.
Mengonsumsi 3-5 butir tiap-tiap pagi bisa meningkatkan kekebalan badan & memperbaiki prose metabolisme.
Berjuta Manfaat Telur Burung Puyuh Bagi Kita
Telur puyuh mengandung zat besi & potasium lima kali lebih tidak sedikit dari telur ayam. Potasium merupakan elektrolit yg menjaga saraf maka bakal bekerja dgn baik. diluar itu potasium pula dapat memompa sodium ke luar dari sel badan. Sodium yg direkomendasikan utk orang dewasa merupakan 2.400 mg per hri atau kurang dari satu sendok teh. Kalau sodium terlampaui tidak sedikit bakal meningkatkan aliran & tekanan darah maka dapat menciptakan tekanan darah tinggi. Potasium pula difungsikan badan kita buat mengubah gula dalam darah jadi energi, maka kalau kekurangan potasium,badan bakal tersa langsung letih & mudah geram.
Kandungan vitamin A & B2 terhadap telur burung puyuh dua kali lebih tidak sedikit daripada yg terdapat terhadap telur ayam.
Telur burung puyuh yaitu sumber Kolin. Sehingga dari itu, teramat bagus dimakan oleh ibu hamil sebab hal itu akan menolong perkembangan otak janin. Tidak Hanya itu, asupan kolin yg pass terhadap disaat kehamilan dapat juga mengurangi dampak kematian sel terhadap janin. Maka mengijinkan bayi lahir normal (tak cacat).
Asupan kolin terhadap waktu menyusui serta bakal memberi dukungan perkembangan otak bayi dengan cara optimal.
Ini berarti, telur puyuh aman dimakan oleh siapa saja, segala umur.

Manfaat Buah Stroberi Bagi Kecantikan

Kecantikan bagi sebagian kalangan wanita merupakan sesuatu hal penting, karena dapat meningkatkan kepercayaan dirinya. Segala cara akan dilakukan oleh seorang wanita agar kecantikannya terpacar dari dalam dirinya.Banyak yang belum mengetahui manfaat buah stroberi bagi kesehatan khususnya bagi kecantikan.  Selain memiliki bentuk yang unik, buah ini juga memiliki rasa yang lezat untuk dikonsumsi dalam bentuk apapun.

Stoberi sangat baik dikonsumsi baik secara langsung atau pun diolah kembali menjadi makanan olahan, baik itu dibuat jus, selai, bahkan dibuat olahan kue. Buah ini memang termasuk buah yang digemari oleh hampir lapisan masyarakat, mulai dari anak-anak sampai orang dewasa. Selain enak buah stroberi sangat baik buat kesehatan. Kini untuk mendapatkan buah tersebut cukup mudah karena banyaknya budidaya buah stroberi diberbagai wilayah nusantara.

Unik dan menarik secara bentuk stroberi juga salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin yang baik buat tubuh manusia.  Buah stroberi memiliki beberapa kandungan yang baik untuk tubuh, diantaranya adalah memiliki vitamin, mineral dan anti oksidan yang baik untuk tubuh, kandungan lain yang terdapat dalam buah ini adalah A, B, C, B2, B3, beta-karoten asam folat, kalsium, magnesium, dan lainnya. Kandungan lain dalam buah ini adalah adanya asam salsilat yang dapat mengangkat sel kulit mati pada kulit yang dapat menimbulkan beberapa masalah kulit seperti kulit kusam, berminyak, dan berjerawat.

Ada beberapa cara pemanfaatan stroberi untuk kulit dan kecantikan yaitu dengan:

  1. Scrub wajah, caranya yaitu dengan menggosokan buah stroberi ke seluruh kulit wajah, lalu diamkan selama 5 menit. Selanjutnya bersihkan wajah dengan air dingin sampai bersih. Agar mendapatkan hasil yang maksimal gunakan scrub wajah ini secara rutin setiap hari.
  2. Masker wajah, caranya dengan menyimpakan buah stroberi yang sudah matang, kemudian haluskan dengan blender dan tambahkan satu sendok makan madu murni. Selanjutnya, oleskan masker pada seluruh wajah dan leher secara merata, tunggu selama 15 menit. Dan bersihkan wajah dengan air sampai bersih. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukan perawatan ini rutin setiap malam sebelum tidur.

Inilah stroberi buah yang memiliki bentuk sangat menarik untuk sebagian orang dan ternyata sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan, bahlkan untuk manfaatkan sebagai perawtan kecantikan. Itulah beberapa cara pemanfaatan stroberi untuk kecantikan, semoga informasi diatas dapat bermanfaat, selamat mencoba.